Разминка на рабочем месте
Офисный фитнес можно проводить раз в день - допустим, вы в своем рабочем графике отводите на него 15-20 минут. Лучше это делать в полдень или перед обедом (но не сразу после разминки отправляться в столовую!).
Как восстановить фигуру после родов?
Всем понятно, что для уменьшения веса нужно достигнуть дефицита калорий. Способов для этого существует множество, одним из них является диета.
Фитнес для беременных
Еще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели и считаются необоснованными. Беременность, если она развивается нормально, вовсе не повод отказываться от физической нагрузки.
Ека-мама.ру - сайт о беременности и родах для будущих и настоящих родителей.
Статьи о беременности и родах — о первых признаках беременности, об изменениях в организме мамы во время беременности, о правильном питании для беременных мам; о подготовке к родам, про то, что происходит во время родов, что такое партнерские роды и как восстановиться в послеродовый период.
Обсуждение проблем на форуме - рассказы мам о беременности, родах, семье и воспитании детей. Любые вопросы о беременности вы можете задать в разделе форума "Беременность и роды".
